Weer eens iets anders dan yoga: ‘Spelen met Lego werkt ontspannend'

 "Er is een grote toename van het aantal zoekacties onder volwassenen in verband met 'relaxen' en 'ontspanning'. Een deel van de volwassen kiest voor kleurboeken, yoga of misschien legpuzzels om 'hun ontsnapping te vinden', is maar Lego is ook zeker een optie", las ik ergens. Nou daarmee slaat dit citaat de spijker op de kop. Niet alleen bij volwassen werkt lego ontspannend. Als onze Jort namelijk ergens rustig van wordt, is het van spelen met lego. Onze woonkamer ligt regelmatig dagenlang bezaaid met lego blokjes. De vraag: ‘mam, mag ik mijn legobak omgooien’ kan ik bijna niet meer horen. Want laten we eerlijk zijn; waar Jort geniet van al die blokjes, zijn ze mij een doorn in het oog. Iets met te veel visuele prikkels…  

Wetenschapsjournalist Mark Mieras zegt in een interview: "Lego is een activiteit waarbij je slechts aandacht hebt voor één ding. Dit valt onder mindfulness", legt hij uit. In het dagelijks leven word je veel afgeleid door allerlei prikkels van buitenaf. "Het kost veel energie om al die prikkels te verwerken en daar kun je gestrest van raken. Bij dit soort mindfulnessactiviteiten focus je je aandacht op één activiteit en daar word je rustig van."

Door je volledig op de steentjes te concentreren, zou je energie krijgen. "Bovendien maak je iets. Daarvan is bekend dat het bevredigend werkt", vertelt Mieras. "Vanuit de evolutie worden mensen er blij van als ze iets hebben verwerkt dat af is."

En dus mag Jort elke dag weer zijn legobak omgooien. Sterker nog: hij heeft nu een hoek in de woonkamer, waar de lego zelfs mag blijven liggen (ja, ja, ik ben overstag). Alleen als de schoonmaakster komt, ruimen we alles op. Om daarna de bak weer om te kiepen…